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整体療法院:杉山順一

2016年

ありのままの自分を好きになる。

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①無意識のうちに、自信を削っていません?

子供の頃、学校で「たいへんよくできました」というスタンプを捺してもらった時の感動を覚えていますか?どんな小さいことでもほめられたら嬉しくなり、もっともめられたい、次も頑張ろうと前向きな気持ちが生まれてきたはずです。でも大人になると、他人からほめれれる機会も少なくなりがち、たまにほめられても、「気恥ずかしさから「いや自分なんて・・・」などと謙遜してしまいます。こうした反応も行き過ぎると、少しずつあなたの自信を削ってしまう結果に。「自分なって・・・」という言葉は、自分を否定的にとらえた言葉。無意識のうちに自分に対する評価を自分自身で下げてしまっているかもしれません。

人間関係で悩まない!7つのコツご紹介♪⑦

今回は7回目!相手を喜ばす精神を磨く!

figure_ta-da他人への親切は、自分の存在感を再確認させ、やる気を促し不安を和らげる脳ホルモンの分泌を活発にさせます。但し、親切とお節介のラインは1人1人で違います。その事を注意して下さい。

 

人間関係で凹まない7つのコツを紹介させて頂きました。これを読んで「そんなこと・・・」「わかるけど・・・」様々な意見、考えがあると思います。確かにうまくいかないかもしれませんが人生において人間関係を向上する確率は上がります。

 

人生とは思い通りにはいかないものです。しかし思い通りにいかないのであれば思い通りになるかもしれない確率を上げる努力をしてみてはいかがでしょう?

人間関係でもう悩まない!7つのコツご紹介♪⑥

figure_stop今回は6回目!『3Dの言葉』を発しない!

 

3Dの言葉を発しない。この事を心掛けるだけで人間関係及び会話が変わります。試す価値あり!

3Dの言葉とは「でも」 「だって」 「だから」が冒頭にくる言葉です。この言葉は、相手の話の腰を折り、相手を否定しかねない。自分にその気がなくても相手にそう受けとられてします可能性の高い言葉です。自分も相手を凹ませていないか?又自分が言われたらどうかをチェックしてみてはどうでしょ?

人間関係でもう悩まない!7つのコツをご紹介♪⑤

figure_talking今回は5回目!デキる後輩には尊敬の念で接する。

仕事や組織の後輩はあなったにとってどんな存在なのでしょうか?もしデキる後輩が存在した場合、後輩に劣等感や嫉妬を感じるのではないでしょうか?組織にとっての後輩は敵ではありません。組織や自分の成長にとって頼もしい仲間として接してみてはどうでしょう。あなたにとっても組織にとっても良い方向、流れになるかは分かりませんが、良い方向へと導かれる確率は上がります。

人間関係でもう悩まない!7つのコツをご紹介♪④

怒り⑥今回は4回目!  上司・親に叱られた時は意図を探る

 

怒りとは第2感情です。あなたが怒りを感じるとき心の中ではどんなことが起きているのでしょうか?あなたはどんな時に怒りを感じますか?怒りの感情は第2感情といいます。では第1感情はなんでしょうか?第1感情は期待です。この人は、わたしのことを理解してくれている、こんなことは言わない、このようなことはやらないだろうと自分の心の中で決め、その期待にそぐわない行為が起きた時、人は怒りを感じます。例えば、母親が子供に「勉強しなさい」と叱ります。母親は、子供に対しもっとこの子は勉強ができると思っているので叱るのです。逆を言えばこれ以上は勉強はできない、または子供に対し関心がなければ(無関心)叱ったりはしません。

目上の人からの「注意」「指導」を批判・拒否されたと受け取らず、存在感を認められ期待されていると考え何を期待してくれっているのかを考えてみてはどうでしょう。

人間関係でもう悩まない!7つのコツをご紹介♪③

figure_service今回は3個目!  「凹みを『小出し』につたえる」

相手の言葉にたいして傷つい事はありませんか?相手はあなたを傷つけようとは話していませんし、相手はあなたがどれだけ傷ついてるいるのかも理解できていません。また自分がこれだけ傷ついたと言ってもお互いが理解しあえれば良いのですがそれもなかなか難しいことです。

その場合適度の悪気のないグチ(例:そんなこと言われるとマジ凹みます~)で相手に気持ちを知ってもらおう。そうすれば、相手はあなたはこういう言い方をすると傷つくんだと理解して頂ける確率が上がります。

人間関係でもう悩まない!7つのコツをご紹介♪②

figure_talking今回は2個目!  「人の悪口は聞かない、言わない」

人の悪口を聞かない、言わないと決め1週間生活してみて下さい。悪口や噂話の好きな人達は「悪口」「噂話」の好きな人達と集います噂というのは又聞きの場合もあり空想や思い込みの場合も多く、1つ間違えればあなたがその悪口や噂の対象になるかもしれません。

悪口や噂話が好きな人の話をうまくブロックして距離を置くのも、自分がへこまないためのスキルです。

人間関係でもう悩まない!7つのコツをご紹介♪①

figure_ta-daプライベートに仕事に…色々な人と接する機会が多い普段の生活、人間関係に悩むことはありませんか?そんなときに「もう悩まないコツ」を7回に分けてご紹介します♪

今回は1個目! 「相手に期待しすぎない」 人に対する高すぎる期待を引き下げてみるのは一つの手です。相手に期待しないと言うわけではありませんよ。例えば自分の立場だったとしても、全員から褒められたいといった八方美人的な考えは疲れたりしませんか?